좋은 습관 만들기 습과의 힘 찰스 두히그 아주 작은 습관의 힘 제임스 클리어 아주 작은 반복의 힘 로버트 마우어 우울할 땐 뇌 과학 앨릭스 코브 뇌는 나쁜 습관과 좋은 습관을 구분하지 않는다. 습관은 고치기 어려우니까 습관이라고 하는 것이다. 때로는 너무 깊이 뿌리박혀 있어서 도저히 고칠 수 없을 거라 여겨지는 습관도 있다. 습관을 고치는 첫 단계는 그런 습관을 알아차리는 것이며, 두 번째 단계는 고칠 수 있다고 믿는 것이다. 습관은 정말로 고칠 수 있다. 치료나 약물이 필요한 경우도 있고, 이 책에 실린 몇 가지 활동을 하는 것만으로 고칠 수 있는 경우도 있다. 그러려면 먼저 뇌가 어떻게 습관을 만들고 통제하는지부터 알아야 한다. -우울할 땐 뇌 과학 앨릭 코브 우울할 때 뇌 과학을 읽으면서 우리의 생..
